Die meisten Menschen nehmen MDMA falsch ein

Artikel von Simon Doherty

MDMA ist der unangefochtene Champion der elektronischen Musikkultur. Das Herzstück. Die Essenz. Die Elektrizität, die die Lichter am Brennen hält. In den 1980er Jahren schlug es wie eine Atombombe in der Partyszene ein und veränderte Musik, Mode und Kultur für immer. Und wenn ich ehrlich bin, hat sich seitdem nicht viel geändert. Genau jetzt (ich meine im Jahr 2025, aber je nachdem, an welchem Wochentag du das liest, vielleicht buchstäblich genau jetzt) verbringen Menschen mit Bowlingkugel-Augen, klappernden Zähnen und grotesker Mimik immer noch ihre Wochenenden damit, Ecstasy zu schlucken. Sie flippen immer noch zu Soundsystemen aus – in verlassenen Lagerhallen, unter Autobahnbrücken, auf Feldern – wie manische Spirographen. Tatsächlich ist diese Art von Aktivität in den letzten 30 Jahren so typisch britisch geworden wie die Frage: „Soll ich mal den Wasserkocher anstellen?“

Es ist verständlich: Man kann nicht anders, als sich in MDMA zu verlieben, mit all den Umarmungen, dem Tanzen und den großartigen Nächten. Aber wie bei allen Drogen müssen wir es respektieren. Es ist ein Empathogen, aber auch ein starkes Stimulans. Du musst die Verhaltensregeln kennen. Alle Drogen können natürlich gefährlich sein, und wenn du mehrere Substanzen gleichzeitig mischt, erhöhen sich die Risiken wahrscheinlich. Aber falls du dich sowieso dazu entschlossen hast, MDMA zu nehmen, sind hier einige Dinge, die du berücksichtigen solltest.

Foto: South Wales Police Press Handout

Geh nicht blind an die Sache ran

Teste deine Drogen, immer. Als ich vor zehn Jahren anfing, über Drogen zu schreiben, meistens für die Website von Vice, waren sich die Leute oft nicht sicher, ob sie PMA, PMMA, MDA, ein Cathinon, extrem schwaches MDMA oder einfach nur Koffein mit Lebensmittelfarbe nahmen. Die Droge damals zu testen war essenziell, und das ist es heute immer noch, auch wenn die Sorgen etwas anders gelagert sind. Heute ist das Problem, dass das Zeug verdammt stark ist. Aufgrund unserer geografischen Nähe zum Ursprungsland, den Niederlanden, ist MDMA (egal ob in Pillen- oder Kristallform) zurzeit sehr stark und rein. Letztes Jahr sind in England und Wales 78 Menschen tragischerweise an einer MDMA-Überdosis gestorben. Im Jahr davor waren es leider 79. Das sind Menschen, die an einer Überdosis MDMA gestorben sind, nicht an irgendetwas, mit dem es gestreckt war. Es gibt das falsche Vorurteil, dass man an dieser Substanz nicht überdosieren kann; das ist Bullshit, das kann man.

Du musst wissen, womit du es zu tun hast. Das bedeutet testen. Du kannst EZ Test Kits zum Testen auf MDMA und ein EZ Test Kit für MDMA-Reinheit bekommen.

Die goldene Regel

Sobald du weißt, dass du tatsächlich MDMA hast und wie stark es ungefähr ist, musst du die goldene Regel anerkennen: Mehr bedeutet nicht eine bessere Nacht. Bei MDMA suchst du nach zwei verschiedenen Wirkungen: Erstens die stimulierenden Effekte. Das ist es, was dich dazu bringt, 35.000 Schritte in einem kleinen, dunklen Club zu machen, wie ein verlorener Marathonläufer. Das ist es, was dich tanzen und tanzen und tanzen lässt, bis du gehst und Leute im Anzug und mit Krawatte zur Arbeit trotten siehst. (Gucken die mich komisch an?) Aber das, was MDMA von billigem Speed unterscheidet, sind die pro-sozialen, empathogenen Effekte. Das ist der Teil, der dir ein außergewöhnliches Glücksgefühl gibt, als hättest du das Konzept des Glücks selbst entdeckt und dabei den ganzen Club in ein wogendes Meer aus Liebe verwandelt.

Nehmen wir an, du nimmst 120 mg MDMA, wartest drei Stunden und nimmst dann weitere 60 mg – es bringt nichts, noch mehr zu nehmen. Alles darüber hinaus führt nicht zu stärkeren emotionalen Effekten, sondern nur zu den stimulierenden Wirkungen. Wenn du immer mehr nimmst, um diesen ersten, liebevollen Rausch zu jagen, riskierst du eher potenzielle Nebenwirkungen – Überhitzung, einen quälenden Kater, Kiefermahlen usw. – ohne jeglichen Nutzen. Die Leute verstehen das nicht. Weißt du, was die Leute auch nicht verstehen? Dass, wenn du Koks oder Ketamin (und in geringerem Maße Alkohol) nimmst, während du auf MDMA bist, die emotionalen Effekte abgeschaltet werden und du wieder nur mit den stimulierenden Wirkungen zurückbleibst. Was im Grunde dasselbe ist wie 10-Pfund-pro-Gramm-Speed. Um das Beste aus MDMA herauszuholen, mische es nicht mit anderen Drogen (mit Ausnahme von Gras, das die Wirkung für manche zu intensivieren scheint).

Reguliere deine Körpertemperatur

Wenn du drauf bist (high von MDMA), willst du die richtige Menge Wasser zu dir nehmen; zu viel oder zu wenig ist nicht gut. Es geht darum, deine Körpertemperatur zu regulieren. Eine allgemeine Faustregel ist, in einer heißen, verschwitzten Umgebung ½ Liter Wasser pro Stunde zu trinken. Das entspricht etwa zwei der durchschnittlich großen Wasserflaschen, die in einem Club serviert werden (500 ml) pro Stunde.

Mach außerdem Pausen vom Tanzen, um dich abzukühlen, und trage lockere Kleidung, die dich kühl hält. Deshalb haben sich alle Raver aus der Acid-House-Ära wie Kinderanimateure gekleidet. Ich erinnere mich, wie ich einmal einen Mann in der Umkleidekabine eines Fetischclubs traf. Er war gerade dabei, einen Ganzkörper-Latexanzug von seinen Gliedmaßen zu schälen, so wie man eine Orange schält.

„Gib mir das mal bitte, Kumpel“, sagte er und zeigte auf ein leeres Pint-Glas am Rand.

Dann begann er, den Anzug über dem Glas auszuwringen, wobei er es fast vollständig mit seinem Schweiß füllte.

„Man kann keine Pillen nehmen, wenn man sowas trägt“, sagte er zu mir.

„Viel zu gefährlich. Man wird zu heiß.“ Also, soviel dazu.

Dosierung senken

Die meisten Probleme, die Leute beim Konsum von MDMA haben könnten, lassen sich im Grunde darauf zurückführen, dass sie zu viel auf einmal genommen haben. Wenn du zum Beispiel beim Anfluten erbrichst, hast du wahrscheinlich zu viel genommen. Eine riesige Menge an Serotoninrezeptoren in deinem Körper sitzt im Darm. Wenn du MDMA nimmst, öffnest du die Serotonin-Schleusen; mehr von diesen Wohlfühl-Neurotransmittern strömen ein, als die Rezeptoren verarbeiten können, daher das Übelkeitsgefühl, wenn es zu wirken beginnt. Die Rezeptoren sind überlastet, wie die Glastonbury-Website am Tag des Ticketverkaufs. Und erinnerst du dich an den Typen, der seine Eltern vom Rave aus anrief, um ihnen zu sagen, wie sehr er sie schätzt? Ja, er hat zu viel genommen. Diese Person war ich. Erinnerst du dich daran? Das war seltsam.  

(Wenn du den ganzen Abend auf der Toilette feststeckst, weil du nicht pissen kannst. Noch mal: Zu viel genommen. Denk an die goldene Regel von MDMA: Weniger ist mehr. Mehr bedeutet nicht besser. Senke die Dosis, um den Genuss zu maximieren.)

((Außerdem: Wahrscheinlich extrem nischig, aber bestell nichts online in der Dämmerzone zwischen der Heimkehr vom Rave und dem ins Bett kriechen. Ich wohnte früher mit einem Typen zusammen, der das machte und sich nie daran erinnern konnte, was er bestellt hatte. Er war erstaunt, als an einem Mittwochnachmittag ein kleiner Topfbaum für ihn ankam. Er bestand darauf, ihn nicht bestellt zu haben, aber er hatte es tatsächlich getan – um 9 Uhr morgens, im totalen Rausch.))

Der Kater

Ein Kater ist im Wesentlichen eine klinische Depression, aber nur für einen Tag. Er tritt normalerweise am Dienstag oder Mittwoch auf, je nachdem, ob man MDMA zu Beginn oder gegen Ende des vorangegangenen Wochenendes konsumiert hat. Viele Leute nehmen an, dass der gefürchtete Kater einfach eine Tatsache des Lebens ist. Hier ist das Geheimnis: Das muss nicht sein. Okay, es ist weitgehend dosisabhängig. Wenn du viel zu viel nimmst, ist die Wahrscheinlichkeit größer, von einem Kater so niedergeschlagen zu werden, dass es sich anfühlt, als hätte der Teufel persönlich dein Gehirn gepachtet. Die Dosis vernünftig zu halten, ist wichtig, um das so gut wie möglich zu vermeiden.

Aber andere wichtige Faktoren sind auch, vor und nach der Session genug Schlaf zu bekommen, keinen Haufen Alkohol oder andere Drogen in den Mix zu werfen und wenigstens etwas gesundes Essen zu sich zu nehmen. Deshalb sieht man die elitärsten Session-Gänger sonntags in Technoclubs mit einer Tupperdose voll gesunder Snacks. Sie wollen zwar in diesem Moment nicht essen, aber sie wissen, dass es sie davor bewahrt, aus dem Tech-Startup gefeuert zu werden, für das sie arbeiten.

Du kannst ungefähr messen, wie schlimm dein Kater sein wird, basierend darauf, wie oft du am Wochenende deine Kleidung gewechselt hast. Wenn Sonntagabend ist und du seit Freitag weder gegessen noch geschlafen noch dich umgezogen hast, zum Beispiel, wird dein Kater verdammt übel sein. Wenn du unter der Woche wichtige Dinge zu tun hast und keinen Kater gebrauchen kannst, gestalte deine Session danach. Du kannst diese Strategie von mir stehlen (aber ich will genannt werden): Gehe am Samstag früh ins Bett, stehe dann am Sonntagmorgen auf, iss eine gesunde Mahlzeit (langsam verwertbare Kohlenhydrate), begib dich in einen dieser Clubs, die früh öffnen und den ganzen Tag durchziehen, leg los, bleib hydriert, verlasse den Club um Mitternacht und geh schlafen. Der Kater kann weitgehend abgemildert werden.

Es ist schwierig, wenn du in Berlin oder Ibiza lebst oder an einem anderen Ort, der in einem dieser seltsamen Rausch-Vortexe existiert, die es gesellschaftlich akzeptabel machen, die ganze Woche in unterschiedlichen Stadien chemischer Verwirrung durch verschiedene Clubs zu springen. Wie ein kaputter Flipper. Ich respektiere das Engagement – sie gehen aus, wenn Zivilisten in Anzügen zur Arbeit gehen; sie putzen sich die Zähne zu Industrial Techno; wenn diese Leute sich schneiden, bluten sie Mephedron. Diese Leute leben am Rande des Abgrunds, was Spaß machen kann, aber es hat ein Verfallsdatum. Denn wenn du das ganze Wochenende Chemikalien in dich hineinschüttest, als wäre es Wasser in der Wüste, ist dein Dienstagmorgen der Ort, an dem das Glück stirbt. Wenn das du bist, erinner dich einfach daran, dass dieser leere Widerhall in deiner Seele oder dieser quengelige innere Monolog, der darauf beharrt, dass du jede wichtige Lebensentscheidung hinterfragst, einfach nur daher kommt, dass du einen Kater hast. Daran zu denken, macht es tatsächlich viel erträglicher.

Eine häufige Falle ist, zu vergessen, dass ein Kater bei dir fällig ist, und zu denken, dass du tatsächlich an Depressionen leidest. Dann erinnerst du dich und denkst: „Oh ja, ich soll mich heute wie eine schimmlige Kartoffel fühlen.“ An diesem Punkt, bestell über Uber Eats, mach Netflix an und komm verdammt noch mal runter. Morgen wird alles wieder gut. Oh, und denk auch daran, um diese Zeit nichts Wichtiges oder Stressiges (wie ein Vorstellungsgespräch oder den Sonntagsbraten bei Oma) zu planen, denn du wirst nur bei 61 % deiner sozialen Kapazität laufen. Manche Leute nehmen nach der Session Nahrungsergänzungsmittel (zum Beispiel 5-HTP, das NUR 24 Stunden nachdem die Wirkung des MDMA nachgelassen hat und niemals davor genommen werden darf). Das hilft deinem Körper, die verlorenen Serotoninrezeptoren wieder aufzufüllen, aber es ist nicht effektiver als der Verzehr von proteinreichen Lebensmitteln wie Eiern, Käse, Fisch und Geflügel.

Mach Pausen

Du kannst nicht jede Woche MDMA nehmen, also wie lange solltest du warten, bevor du es wieder nehmen kannst? Es hängt davon ab, welchen Forscher du fragst. Einige sagen, du musst mindestens drei Monate warten, andere sagen zwei Monate. Aber du musst auf jeden Fall lange Pausen zwischen der Einnahme dieser Droge lassen, um deinem Körper Zeit zu geben, die Serotoninrezeptoren wieder aufzufüllen. Wenn du es jede Woche nimmst, häufst du mehr serotonerges Chaos auf die Rezeptoren, während sie sich noch von der letzten Abreibung erholen. Und es wird sowieso nicht funktionieren. Wenn du zu oft eine Belohnung hast, ist es keine Belohnung mehr, und du wachst eines Tages auf und bist der Typ, der dreimal in der Woche McDonald's gegessen hat. Je länger du zwischen den Sessions wartest, desto mehr wirst du davon haben, wenn du es dann wieder tust. Du kannst mir das nächste Mal danken, wenn du auf einer Tanzfläche stehst, deine Augen oszillieren, deine Arme zur Seite gestreckt sind, die Fäuste geballt, ein Popeye-Gurn über dein Gesicht marschiert und in deinem Leben eigentlich nichts mehr zählt außer die Tunes.

Antidepressiva

Du kannst kein MDMA nehmen, wenn du viele Antidepressiva nimmst (einschließlich solcher aus den Familien SSRI, SNRI, MAOI und TCA), weil es dich ziemlich fertigmachen kann. Dasselbe gilt für viele ADHS-Medikamente. Sorry. Das ist Mist – ich weiß, ich weiß – aber es ist auch etwas, das Leute oft nicht wissen. Wenn du in Großbritannien in die Nähe einer Arztpraxis kommst, werfen sie mit Antidepressiva um sich, wie Leute, die Konfetti auf ein frisch verheiratetes Paar werfen. Vielleicht wäre es also nützlich, wenn die Ärzte auch einige Ratschläge zur Schadensminderung gäben. Aber für den Moment gilt: Wenn du irgendwelche Medikamente einnimmst, liegt es an dir, zu recherchieren, ob diese üble Wechselwirkungen mit irgendwelchen Freizeitdrogen haben könnten, die du zu nehmen planst.

Die wahre goldene Regel

Pass auf deine Freunde auf, pass auf jeden in deiner Umgebung auf, das ist ein Teamsport. Wenn du auch nur in Betracht ziehst, dass jemand Hilfe brauchen könnte, ist es Zeit für die Sanitäter. Es gibt auch hier einige Fehlannahmen; manchmal denken Leute, dass sie in Schwierigkeiten geraten, wenn sie das tun (das wirst du nicht).

Foto: Vincent Gallagher

MDMA hat ein relativ niedriges Risikoprofil im Vergleich zu vielen anderen Drogen, einschließlich Alkohol, Tabak und Koks. Aber weil die Droge in den Kontext des Verbots gestellt wurde, haben wir immer noch Todesfälle. Solange das Gesetz nicht mit der Realität der Situation Schritt hält (die Einführung eines regulierten Marktes, auf dem die Konsumenten wissen, was sie bekommen und in welcher Dosierung), werden die Raver wachsam bleiben müssen: Teste deine Drogen mit EZ Test Kits, fang niedrig an und mach langsam, recherchiere potenzielle Wechselwirkungen und pass aufeinander auf.

Fotografie, aufgenommen an geheimen Orten in London, von Yushy.

LIES ALS NÄCHSTES: How the UK’s Coke Habit Spiraled Out of Control

LIES DANACH: What is the Pink Drug ‘Tusi’? Everything You Need to Know

Folge Simon Doherty: 

TikTok: https://www.tiktok.com/@simon.doherty?lang=en 

Instagram: https://www.instagram.com/_simon_doherty_/ 

YouTube: https://www.youtube.com/@Simon_Doherty 

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/simon-doherty-journalist

Spotify: https://open.spotify.com/show/60APrcjsW9jKl9JTkwe5QA?si=TVbofXZ4S9CqvVVwlCTyRw