La plupart des gens prennent mal la MDMA

Article par Simon Doherty

La MDMA est la championne incontestée de la culture de la musique électronique. La pièce maîtresse. L'essence même. L'électricité qui permet de garder les lumières allumées. Dans les années 1980, elle a explosé comme une bombe nucléaire sur la scène festive, transformant à jamais la musique, la mode et la culture. Et pour être honnête, pas grand-chose n'a changé depuis. En ce moment (je veux dire en 2025, mais potentiellement littéralement en ce moment selon le jour de la semaine où vous lisez ceci), des gens aux yeux exorbités, aux mâchoires qui claquent et aux expressions faciales grotesques passent toujours leurs week-ends à s'empiffrer d'ecstasy. Ils continuent de bondir autour des sound-systems — entrepôts abandonnés, sous des ponts d'autoroute, dans des champs — tels des spirographes maniaques. En fait, au cours des 30 dernières années, ce type d'activité est devenu aussi typiquement britannique que l'expression « Je vais mettre la bouilloire sur le feu ».

C'est compréhensible : on ne peut s'empêcher de tomber sous le charme de la MDMA avec tous ces câlins, ces danses et ces magnifiques soirées. Mais, comme pour toutes les drogues, nous devons la respecter. C'est un empathogène, mais aussi un stimulant puissant. Vous devez connaître les règles de base. Toutes les drogues ont le potentiel d'être dangereuses, bien sûr, et si vous mélangez plusieurs substances à la fois, les risques augmentent probablement. Mais si vous avez décidé de prendre de la MDMA malgré tout, voici quelques points à prendre en considération.

Photo : Communiqué de presse de la police du Pays de Galles du Sud

Ne foncez pas les yeux fermés

Testez toujours vos drogues. Quand j'ai commencé à écrire sur les drogues il y a dix ans, généralement pour le site de Vice, les gens ne savaient pas s'ils prenaient du PMA, du PMMA, du MDA, une cathinone, de la MDMA de piètre qualité, ou simplement de la caféine et du colorant alimentaire. À l'époque, tester la drogue était essentiel, et ça l'est toujours aujourd'hui, bien que les préoccupations soient légèrement différentes. Le problème actuel est qu'elle est incroyablement puissante. En raison de notre proximité géographique avec le pays source, les Pays-Bas, la MDMA (qu'elle soit sous forme de pilule ou de cristal) est très forte et pure en ce moment. L'an dernier, 78 personnes sont tragiquement décédées en Angleterre et au Pays de Galles d'une overdose de MDMA. L'année précédente, ce chiffre était malheureusement de 79. Il s'agit de personnes ayant fait une overdose de MDMA, et non d'un produit de coupe. Il existe une idée fausse selon laquelle on ne peut pas faire d'overdose avec cette substance, c'est des conneries, c'est possible.

Vous devez savoir ce que vous consommez. Cela signifie effectuer des tests. Vous pouvez obtenir des kits EZ Test pour tester la MDMA elle-même et un kit EZ Test pour la pureté de la MDMA.

La règle d'or

Une fois que vous savez que vous avez bien de la MDMA et que vous connaissez à peu près sa puissance, vous devez garder à l'esprit la règle d'or : plus ne signifie pas une meilleure soirée. Avec la MDMA, vous recherchez deux effets différents : Premièrement, les effets stimulants. C'est ce qui vous permet de faire 35 000 pas en tournant en rond dans une petite boîte sombre, tel un marathonien égaré. C'est ce qui vous maintient en train de danser, encore et encore, jusqu'à ce que vous partiez et croisiez des gens marchant péniblement vers leur travail en costume-cravate. (Est-ce qu'ils me regardent bizarrement ?) Mais ce qui différencie la MDMA du speed bon marché, ce sont ses effets prosociaux et empathogènes. C'est la partie qui vous fait vous sentir exceptionnellement heureux, comme si vous veniez de découvrir le concept même du bonheur et que vous aviez transformé tout le club en un bloc d'amour vibrant.

Disons que vous prenez 120 mg de MDMA, vous attendez trois heures, puis vous en reprenez 60 mg ; il est inutile d'en prendre davantage. Au-delà de cette quantité, vous ne ressentirez pas plus d'effets émotionnels, seulement les effets stimulants. Si vous continuez à en prendre en essayant de chasser cette montée euphorique initiale, vous risquez davantage d'effets secondaires potentiels – surchauffe, descente atroce, mâchoire qui part en vrille, etc. – sans aucun bénéfice. Les gens ne s'en rendent pas compte. Vous savez ce que les gens ignorent aussi ? Que si vous prenez de la cocaïne ou de la kétamine (et dans une moindre mesure, de l'alcool) pendant que vous êtes sous MDMA, cela coupe les effets émotionnels et, là encore, vous vous retrouvez seulement avec les effets stimulants. Ce qui revient pratiquement au même que du speed à 10 £ le gramme. Pour tirer le meilleur parti de la MDMA, ne la mélangez pas avec d'autres drogues (à l'exception du cannabis qui semble intensifier ses effets pour certains).

Régulez votre température

Quand vous êtes perché (sous MDMA), vous voulez consommer la bonne quantité d'eau ; trop ou trop peu n'est pas bon. Tout est une question de régulation de votre température corporelle. Une règle empirique générale est de consommer environ 250 ml d'eau par heure si vous êtes dans un environnement chaud et humide. Cela correspond à peu près à la moitié d'une bouteille d'eau de taille standard servie en club (500 ml) par heure.

Faites également des pauses pour vous rafraîchir et portez des vêtements amples qui vous garderont au frais. C'est pourquoi tous les ravers de l'époque acid house s'habillaient comme des animateurs pour enfants. Je me souviens avoir rencontré un homme dans le vestiaire d'un club fétichiste. Il était en train de retirer une combinaison intégrale en latex de ses membres comme quelqu'un éplucherait une orange.

« Passe-moi ça, s'il te plaît, mon pote », dit-il en montrant un verre à pinte vide sur le côté.

Il a alors commencé à tordre la combinaison au-dessus du verre, le remplissant presque complètement de sa sueur au passage.

« Tu ne peux pas prendre de pilules si tu portes ça », m'a-t-il dit.

« C'est bien trop dangereux. Tu aurais trop chaud. » Voilà, c'est dit.

Diminuez la dose

La plupart des problèmes que les gens peuvent rencontrer en prenant de la MDMA découlent essentiellement du fait d'en prendre trop d'un coup. Si vous vomissez pendant la montée, par exemple, vous en avez probablement pris trop. Une énorme quantité de récepteurs à sérotonine dans votre corps se trouve dans votre intestin. Lorsque vous prenez de la MDMA, vous ouvrez les vannes de sérotonine ; plus de ces neurotransmetteurs du bien-être affluent que ce que les récepteurs peuvent gérer, d'où la nausée quand ça commence à faire effet. Les récepteurs sont surchargés, comme le site web de Glastonbury le jour de la mise en vente des billets. Et vous vous souvenez de ce type qui a appelé ses parents depuis la rave pour leur dire à quel point il les appréciait ? Ouais, il en avait trop pris. Ce type, c'était moi. Vous vous souvenez de ça ? C'était bizarre.

(Si vous êtes coincé aux toilettes toute la soirée parce que vous n'arrivez pas à uriner. Encore une fois : vous en avez trop pris. Rappelez-vous la règle d'or de la MDMA : moins, c'est plus. Plus ne signifie pas mieux. Réduisez la dose pour maximiser le plaisir.)

((Aussi : C'est sans doute extrêmement spécifique, mais ne commandez pas des choses en ligne durant cette zone crépusculaire entre le moment où vous rentrez de la rave et celui où vous rampez jusqu'à votre lit. Je vivais avec un gars qui faisait ça et ne se souvenait jamais de ce qu'il avait commandé. Il était stupéfait un mercredi après-midi quand un petit arbre en pot est arrivé pour lui. Il insistait pour dire qu'il ne l'avait pas commandé, mais il l'avait bel et bien fait, à 9h du matin, dans un état second.))

La descente

Une descente, c'est essentiellement souffrir d'une dépression clinique, mais pour une seule journée. Elle survient généralement le mardi ou le mercredi, selon que vous avez consommé de la MDMA au début ou à la fin du week-end précédent. Beaucoup de gens supposent que la redoutable descente est simplement une fatalité. Voici le secret : ce n'est pas forcément le cas. D'accord, elle est largement dépendante de la dose. Si vous en prenez beaucoup trop, vous avez plus de chances d'être terrassé par une descente si atroce qu'on dirait que le Diable lui-même a loué votre cerveau. Garder une dose raisonnable est important pour éviter cela autant que possible.

Mais d'autres facteurs importants incluent de dormir suffisamment avant et après la session, de ne pas mélanger des tas d'alcool ou d'autres drogues, et de manger au moins un peu de nourriture saine. C'est pourquoi vous voyez les habitués des clubs techno les plus aguerris le dimanche avec une boîte Tupperware contenant des collations saines. Ils n'ont pas envie de manger à ce moment-là, certes, mais ils savent que cela leur évitera de se faire virer de la startup technologique où ils travaillent.

Vous pouvez mesurer grossièrement à quel point votre descente sera mauvaise selon le nombre de fois où vous vous êtes changé pendant le week-end. Si on est dimanche soir et que vous n'avez ni mangé, ni dormi, ni changé de vêtements depuis vendredi, par exemple, votre descente sera atroce. Si vous avez des trucs importants à faire pendant la semaine et que vous ne pouvez pas vous permettre une descente, organisez votre session en fonction de cela. Vous pouvez me piquer cette stratégie (mais je veux être crédité) : couchez-vous tôt le samedi, puis levez-vous le dimanche matin, mangez un repas sain (glucides à libération lente), dirigez-vous vers l'un de ces clubs qui ouvre dès le matin et tourne toute la journée, lancez-vous, restez hydraté, quittez le club à minuit et allez vous coucher. La descente pourrait être largement atténuée.

C'est délicat si vous vivez à Berlin, à Ibiza ou dans un autre endroit qui existe dans l'un de ces étranges vortex de fêtes qui rendent socialement acceptable le fait de rebondir entre différents clubs, dans des états de confusion chimique variables, toute la semaine. Comme un flipper cassé. Je respecte l'engagement — ils sortent quand les civils partent travailler en costume ; ils se brossent les dents au rythme de la techno industrielle ; si ces gens se coupent, ils saignent de la méphédrone. Ces gens vivent au bord du précipice de la fête, ce qui peut être amusant, mais cela a une date de péremption. Car si vous passez tout le week-end à verser des produits chimiques dans votre gorge, comme s'il s'agissait d'eau dans le désert, c'est là que votre mardi matin devient le lieu où le bonheur va mourir. Si c'est votre cas, rappelez-vous simplement que cet écho vide dans votre âme, ou ce monologue intérieur plaintif qui insiste pour que vous remettiez en question chaque décision importante de votre vie, est simplement dû à la descente. S'en souvenir rend les choses beaucoup plus supportables.

Un piège courant consiste à oublier que vous êtes censé être en pleine descente et à penser que vous faites réellement une dépression. Puis vous vous en souvenez et vous vous dites : « Oh oui, je suis censé me sentir comme une pomme de terre moisie aujourd'hui. » À ce stade, commandez sur Uber Eats, lancez Netflix et détendez-vous. Ça ira mieux demain. Oh, rappelez-vous aussi de ne rien prévoir d'important ou de stressant (comme un entretien d'embauche ou un repas du dimanche avec votre grand-mère) durant cette période, car vous ne serez qu'à 61 % de votre capacité sociale. Certaines personnes prennent des compléments après la session (5-HTP, par exemple, qui ne peut être pris QUE 24 heures après que les effets de la MDMA se sont dissipés et jamais avant). Cela aidera votre corps à reconstituer les récepteurs à sérotonine perdus, mais ce n'est pas plus efficace que de manger des aliments riches en protéines comme des œufs, du fromage, du poisson et de la volaille.

Faites des pauses

Vous ne pouvez pas prendre de MDMA chaque semaine, alors combien de temps devriez-vous attendre avant de pouvoir en reprendre ? Cela dépend du chercheur à qui vous posez la question. Certains disent qu'il faut laisser au moins trois mois, d'autres deux mois. Mais il est certain qu'il faut laisser de grandes pauses entre les prises pour donner à votre corps le temps de reconstituer les récepteurs à sérotonine. Si vous en prenez chaque semaine, vous infligez un chaos sérotoninergique supplémentaire sur des récepteurs qui sont encore en train de se regrouper après le dernier matraquage. Et de toute façon, ça ne marchera pas. Si vous prenez un plaisir trop souvent, ce n'est plus un plaisir, et vous vous réveillez un jour en étant le type qui a mangé McDonald's trois fois dans la semaine. Plus vous laissez de temps entre les sessions, plus vous en profiterez quand vous vous y mettrez enfin. Vous pourrez me remercier la prochaine fois que vous serez debout sur une piste de danse avec les yeux qui oscillent, les bras écartés, les poings serrés, une mâchoire à la Popeye en mouvement sur votre visage, et que rien dans votre vie ne compte plus vraiment en dehors du son.

Antidépresseurs

Vous ne pouvez pas prendre de MDMA si vous êtes sous de nombreux antidépresseurs (y compris ceux des familles des ISRS, IRSN, IMAO et TCA) car cela peut vous mettre très mal. Il en va de même pour de nombreux médicaments contre le TDAH. Désolé. Ça craint — je sais, je sais — mais c'est aussi quelque chose que les gens ignorent souvent. Si vous vous approchez à moins de 100 m d'un cabinet médical au Royaume-Uni, on vous lance des antidépresseurs comme on lance des confettis à des jeunes mariés, alors peut-être serait-il utile que les médecins donnent aussi des conseils de réduction des risques. Mais pour l'instant, si vous prenez un quelconque médicament, c'est à vous de rechercher si cela peut avoir des interactions néfastes avec les drogues récréatives que vous prévoyez de prendre.

La vraie règle d'or

Prenez soin de vos amis, prenez soin de tous ceux qui vous entourent, c'est un sport d'équipe. Si vous commencez même à vous demander si quelqu'un pourrait avoir besoin d'aide, il est temps d'appeler les secours. Il existe aussi des idées fausses à ce sujet, les gens pensent parfois qu'ils auront des ennuis s'ils le font (vous n'en aurez pas).

Photo : Vincent Gallagher

La MDMA présente un profil de risque relativement faible par rapport à de nombreuses autres drogues, notamment l'alcool, le tabac et la cocaïne. Mais parce que la drogue a été placée dans le contexte de la prohibition, nous avons encore des décès. Tant que la loi ne rattrapera pas la réalité de la situation (en introduisant un marché réglementé où les utilisateurs savent ce qu'ils obtiennent et à quel dosage), les ravers devront rester vigilants : testez vos drogues avec des kits EZ Test, commencez doucement, faites des recherches sur les interactions potentielles et prenez soin les uns des autres.

Photographie, prise dans des lieux secrets à Londres, par Yushy.

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