So gelingt ein erstklassiges Festival-Erlebnis

5. Mai 2026

Artikel von Simon Doherty

Für viele Menschen, die gerne in die Kultur der elektronischen Musik eintauchen, besteht der Sommer zu etwa 4 % aus echtem Sommer und zu 96 % daraus, durch Festival-Campingplätze zu driften, die mit MDMA, Keta und Pilzen übersät sind. Man ist in lauwarmes Bier getaucht und versucht, das Stolpern über Zeltleinen zu einer Leistungssportart zu machen. Mit anderen Worten: Man nutzt die Piñata des Vergnügens, die wir Festival-Sommer nennen, in vollen Zügen aus.

Ein Festival zu besuchen, wenn man Musik liebt, ist für mich so etwas wie der Besuch einer Kathedrale für einen praktizierenden Christen. Wie ein zentraler Ort des Geschehens, aber anstelle der normalen heiligen Kommunion (eine geschmacklose Oblate und ein Schluck Wein, die Leib und Blut des ursprünglichen Influencers Herrn Jesus Christus repräsentieren) gibt es eine unheilige Kommunion (eine Line Keta und ein Schluck Cider).

Foto: Josh Eustace

Festivals werfen alle Grundelemente der Kultur – die Musik, die Leute, das Tanzen, die heißen Styles und die Drogen – in einen Betonmischer und wirbeln alles durcheinander, wobei sie als Zugabe noch ein paar Extras hinzufügen (Pop-up-Zelte, die man fast unmöglich wieder zusammengeklappt bekommt, 15-Dollar-Falafel-Wraps und Schlafentzug). Alles ein Riesenspaß, aber um das Wochenende optimal zu nutzen, brauchst du eine Strategie. Dieser Artikel, lieber Leser, ist diese Strategie.

Vermeide zwielichtige Gestalten, die minderwertige Drogen verkaufen

Eine tolle Sache an Festivals sind die Leute, die das Gelände mit guter Laune fluten. Es ist höchstwahrscheinlich ein fast ausnahmslos Hula-Hoop-reifender, Kaugummi anbietender, kunterbunter Hort des Wohlwollens. Es ist der beste Ort, um mit Fremden ins Gespräch zu kommen. Es ist der beste Ort, um Leute zu beobachten. Aber man trifft hin und wieder auf einen schmierigen Opportunisten, der gefälschte Drogen verkauft.

Sie sind meist leicht zu erkennen, da sie auffällig durch die Menge streifen und ein „Smörgåsbord“ an Party-Rezepten anbieten – PILLEN?, KOKS??, KETA???, NOS???? – und dabei auffällig laut und dreist sind. Der Grund, warum sie so unbekümmert sind, ist, dass sie gar keine illegalen Drogen verkaufen; ihre Tütchen kosten zwar genauso viel wie echte Drogen, enthalten aber nur Zucker, Kreide, Koffein, zerstoßenes Paracetamol oder was auch immer gerade herumlag. Selbst wenn sie von einem Zivilfahnder erwischt würden, hätte das für sie keine strafrechtlichen Konsequenzen. Außerdem sind sie, anders als ein Dealer aus der Nachbarschaft, nicht an Stammkunden interessiert, also können sie jeden übers Ohr hauen und in der Nacht verschwinden, um nie wieder gesehen zu werden.

Diese Scharlatane können mit Schnelltests wie EZ Test Kits entlarvt werden, aber eine einfache Einschätzung der Situation sollte ausreichen, um sich gar nicht erst auf solche zwielichtigen Gestalten einzulassen. Die echten Dealer operieren unauffällig, bewegen sich im Schatten der Nacht – mehr will ich dazu nicht sagen. Im Allgemeinen ist der Kauf von Drogen auf einem Festival riskanter als anderswo. Untersuchungen aus Australien und Großbritannien belegen dies.

In letzterer Studie stellte die wegweisende Drogenprüfungs-Wohltätigkeitsorganisation „The Loop“ fest, dass Festivalbesucher, die ihre Drogen auf dem Gelände kauften, mehr als doppelt so häufig betrogen wurden (entweder wurde ihnen eine billigere Substanz verkauft als beworben oder etwas ganz ohne Wirkstoff). Leute, die Drogen auf dem Festival kaufen, sind zudem massiv überhöhten Preisen ausgesetzt, da das Einschmuggeln der Ware riskant sein kann.

Das Unverzichtbare

Wenn du das Wochenende maximal genießen und die Energie bis zum letzten Kickdrum-Beat hochhalten willst, solltest du dich um die Grundbedürfnisse kümmern: Essen, Schlafen, Trinken und Sonnencreme.

Sonnencreme, ja. Ich habe mal ein TikTok gesehen, in dem es hieß: Wenn dein Partner dich nicht aktiv dazu ermutigt, Sonnencreme zu tragen, ist er nicht wirklich an der langfristigen Zukunft der Beziehung interessiert. So kannst du auf einen Schlag die potenzielle Langlebigkeit deiner Beziehung bewerten und Hautkrebs vermeiden. Hoch die Sonnencreme!

Hydrierung ist ebenfalls dein Freund. Wenn du den ganzen Tag und die ganze Nacht damit verbringst, wie eine Flipperkugel von Bühne zu Bühne zu rasen, denke daran, zwischendurch Pausen abseits der Menge einzulegen, um dich abzukühlen. Und versuche, pro Stunde einen halben Pint Wasser (etwa 250 ml) zu trinken, wenn du dich in einer heißen Umgebung aufhältst. Den Tag mit einem günstigen Elektrolyt-Tütchen in deiner Wasserflasche zu beginnen, ist nie eine schlechte Idee.

Zum Essen: Es ist eigentlich simpel, du musst mindestens zweimal am Tag etwas essen. Selbst wenn du keinen Hunger hast, weil du auf Stimulanzien bist, verhindert es, dass du zu schnell völlig am Ende bist (vor allem bei Alkohol) und sorgt dafür, dass dein Energielevel nicht wie eine sterbende Kerze dahinschwindet. Selbst eine Banane am Nachmittag kann Wunder wirken. Wenn du gar nichts isst, ist das so, als würdest du zu einem Roadtrip aufbrechen, ohne getankt zu haben.

Ich würde sagen, es ist eine gute Praxis, jeden Tag zumindest ein bisschen Schlaf oder Ruhezeit zu bekommen. Auch wenn du nur daliegst und versuchst zu schlafen, wird es dir dein Körper am nächsten Tag danken. Es mag schwierig sein, wenn du es gerade genießt, um 9 Uhr morgens am Lagerfeuer zu sitzen und völliges Kauderwelsch zu reden, aber nimm dir trotzdem ein paar Stunden Zeit, um die Augen zuzumachen, bevor das Programm wieder losgeht.

Nicht zu früh den Höhepunkt erreichen

Drogen können ein Festivalerlebnis intensivieren, das ist eine Tatsache. Aber wenn du keinen soliden Plan hast, könntest du zu früh den Höhepunkt erreichen. Das Beste am Festival ist entweder die vorletzte Nacht oder das absolute Ende. Der erste Tag ist nur zum Aufwärmen, noch nicht einmal alle Bühnen sind geöffnet – du willst an diesem Punkt nicht in Serotonin-Killern ertrinken. Ein paar Bier und ein paar Joints, um die scharfen Kanten der Welt sanft abzurunden, ja – natürlich. Genug 2C-B, um auf dem Abgrund der Realität zu steppen und die Idee deiner eigenen Existenz auf dieser Erde neu zu formen? Nein, das ist zu früh für den Donnerstag, heb dir das für später auf. Das ist eher eine Stimmung für Sonntag um 7 Uhr morgens.

Denke wie ein Athlet: Du siehst einen Läufer doch auch nicht zu Beginn eines Marathons sprinten, oder? Ein Boxer schlägt seine härtesten Kombinationen nicht in den ersten fünf Sekunden der ersten Runde. Er könnte diese Energie später schließlich noch brauchen. Nun, die Donnerstagnacht auf dem Festival ist deine metaphorische erste Runde.

Weniger ist oft mehr

Ich vertrete gerne die Theorie, dass bei den meisten Drogen „weniger mehr“ ist – je weniger du nimmst, desto besser ist das Gesamterlebnis. Denk mal drüber nach: MDMA ist großartig, weil es dir das Gefühl gibt, zehnmal an einem Tag im Lotto gewonnen zu haben. Aber wenn du zu viel nimmst, bekommst du nicht mehr Offenheit und Empathie, sondern einen kräftezehrenden Kater in der Woche danach. Koks kann dir Selbstvertrauen geben, aber bei zu viel wirst du so ängstlich, dass du in der Ecke sitzt und mit niemandem redest. Alkohol macht Spaß, natürlich, aber wenn du ihn zehn Stunden lang in dich hineinschüttest, wirst du tölpelhaft und desorientiert – und wahrscheinlich nervig für deine Umgebung. Ein wenig Keta kann Spaß machen, daran gibt es keinen Zweifel. Aber wenn du dir viel zu viel reinknallst, fühlt es sich an, als ob ein Stegosaurus mit einem lila Schaumstoffhut aufgetaucht wäre, deine Kopfhaut zurückgeschält, deinen Schädel aufgebrochen und angefangen hätte, auf deinem Kortex Pirouetten zu drehen. Seine Grenzen zu kennen und sich zu mäßigen ist in diesem Spiel essenziell; niemand möchte dich zurück zum Zeltplatz tragen müssen, während der Headliner gerade loslegt.

Drogenmischungen: Informiere dich

Auf welchem Festival auch immer du bist, es wird wahrscheinlich mit Drogen übersät sein. An Auswahl wird es nicht mangeln. Alle Drogen (ob legal oder illegal) können schädlich sein. Und diese Risiken erhöhen sich, wenn du mehrere Substanzen mischst – das schließt Alkohol und Medikamente, die dir verschrieben wurden, mit ein. Aus diesem Grund ist es am besten, das Mischen so weit wie möglich zu vermeiden. Aber wenn du es trotzdem tust, recherchiere vorher, um extrem riskante Kombinationen unbedingt zu vermeiden (GHB und Alkohol sind zum Beispiel ein absolutes No-Go). Dieses Tool von TripSit ist ein guter Ausgangspunkt für deine Recherche.

Darüber hinaus solltest du keine Drogen nehmen, die jeden Tag auf dieselben Neurotransmittersysteme wirken. Wenn du zum Beispiel an einem Tag MDMA oder 2C-B nimmst, die auf deine Serotoninbahnen wirken, sind deine Serotoninrezeptoren am nächsten Tag erschöpft. Wenn du sie am nächsten Tag wieder nehmen würdest, hättest du nicht den gleichen Effekt, aber die potenziellen Nebenwirkungen (wie Überhitzung oder ein schrecklicher Kater) nehmen zu. Drogen, die auf andere Neurotransmitter-Bahnen wirken (wie Gras oder Keta), könnten am nächsten Tag die bessere Wahl sein.

Ein Treffpunkt

Irgendwann wirst du unweigerlich von deiner Gruppe getrennt werden und alleine über das Gelände irren. Das passiert meistens auf den Wegen zwischen den Bühnen, nachdem ein großer Act zu Ende ist. Du schaust eine Sekunde in die falsche Richtung, um zum Beispiel zu beobachten, wie eine Wolke ein bisschen aussieht wie ein Löwe, der einen Schmetterling isst (Pilze) und… BUMM! Die Menge drängt weiter wie ein überlaufender Fluss, und du hast alle verloren.

Du kannst niemanden anrufen, weil es keinen Empfang gibt. Aber mach dir keine Sorgen, denn du bist jetzt auf einer „Nebenquest“ und was meistens passiert, ist, dass du „Festival-Freunde“ findest. Du wirst sie über die nächsten Jahre hinweg immer mal wieder auf Festivals sehen und mit ihnen abhängen, sie aber nie außerhalb dieses Kontexts treffen, weil sie in einer anderen Stadt leben. Dann, bevor du dich versiehst, stehst du bei einer Hochzeit und hörst dir die Reden an, mit der schleichenden Erkenntnis, dass du diese Leute eigentlich gar nicht kennst.

Foto: Josh Eustace

Nebenquests machen Spaß, aber du musst irgendwann zu deiner Crew zurück. Hier geht es nur um Vorbereitung. Wähle gleich am ersten Tag ein hohes Wahrzeichen (wie ein bestimmtes Fahrgeschäft) und mache das zum Treffpunkt. Vereinbare dann mit der Gruppe, dass jeder zu zwei Zeitpunkten am Tag (es könnten 15 Uhr und 1 Uhr nachts sein) dort hingeht. Dann haben die verlorenen Schafe zwei Gelegenheiten, wieder zusammenzufinden.

(Randnotiz: Ist es nicht verrückt zu denken, dass frühere Generationen soziale Treffen ohne Handys koordinieren mussten? „Ich treffe dich am Dienstag um 14 Uhr vor dem Postamt, Barbra.“ Du musst die Energie der Zeit vor dem Internet mitbringen.)

Im Zweifelsfall einfach den Sanitätsdienst rufen

Das hier ist ein Mannschaftssport. Wenn du jemanden in deiner Nähe siehst, der krank aussieht oder eine schlechte Zeit hat: Hilf ihm! Niemand sollte zurückgelassen werden. Wenn jemand ernsthaft in Schwierigkeiten zu sein scheint, hol die Sanitäter. Die Sanitäter sind nicht auf der Seite der Security, die Hälfte von ihnen sind selbst Feierbiester; niemand wird in Schwierigkeiten geraten oder durchsucht werden, nur weil man den Sanitätsdienst ruft. Wenn es mit Drogen zu tun hat, ist es am besten, dem Sanitäter genau zu sagen, was und wie viel genommen wurde. Nichts Schlechtes kann passieren, wenn man Hilfe holt.

Vergiss nie die Werte, auf denen diese ganze Kultur gründet: Frieden, Liebe, Einheit, Respekt und Gleichheit. Solange Menschen nach spiritueller Transzendenz suchen, indem sie sich vor Soundsystemen auf Feldern, in Clubs, in legalen Räumen oder anderswo versammeln, werden diese Werte niemals sterben.

Was hochgeht, muss auch...

Es ist wahrscheinlich, dass du in der Woche nach dem Festival mit einem Kater zu kämpfen hast. Symptome können allgemeine Niedergeschlagenheit, das Hinterfragen eigener Lebensentscheidungen oder, falls du das ganze Wochenende übermäßig übertrieben hast, eine ausgewachsene (wenn auch vorübergehende) Existenzkrise sein.

Stelle sicher, dass für diese Zeit nichts Anstrengendes oder Stressiges geplant ist – wie ein Vorstellungsgespräch, eine wichtige Abgabe bei der Arbeit oder das Gespräch, in dem deine Eltern dich hinsetzen und sagen: „Du postest jetzt schon eine Weile Videos über Drogen, solltest du nicht mal über einen richtigen Job nachdenken?“ Nur ich? Okay, nur ich.

Die Leute reden oft davon, teure Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, um diesen Prozess zu beschleunigen. Ignoriere das alles, denn es ist nicht nötig; du musst einfach nur aufhören zu feiern (das einzige Pulver heute ist billiges Elektrolytpulver für dein Getränk – kein billiges Speed für die Nase), so viel schlafen wie möglich und gesund essen. Lebensmittel, die reich an der essenziellen Aminosäure Tryptophan sind, sind ein Gewinn: Hühnchen, Pute, Tofu, Kichererbsen, Sonnenblumenkerne, Eier, Fisch, Milch, Käse und Hafer. Es hilft, wenn zu Hause schon etwas zu essen auf dich wartet, wenn du zurückkommst, denn verdammt, ich habe keine Lust, in einen Laden zu gehen, wo das Licht so verdammt hell ist.

Wenn es hart auf hart kommt, befolge diese Abfolge von Ereignissen genau in dieser Reihenfolge. Das ist eine bewährte Formel. Hinterfrage sie nicht, Leser, das ist der Bauplan. Bist du bereit? Los geht’s…

Steh aus dem Bett auf. Nimm all deinen Mut zusammen und öffne die Vorhänge. Schneide dein Festival-Bändchen ab. Trinke einen Pint Wasser. Trinke einen Pint Orangensaft. Geh unter die Dusche. Lass dir zehn Minuten lang das Wasser ins Gesicht prasseln. Geh aus der Dusche. Geh wieder rein. Ruf: „Kann mir bitte jemand ein Handtuch bringen, bitttteeee??“ Zieh eine Jogginghose an. Iss gesund (siehe die oben genannte Lebensmittelliste). Setz dich hin und erkläre dir selbst, dass das nur ein Kater ist und er nicht ewig anhält (er ist wahrscheinlich in 24 bis 48 Stunden vorbei). Entspanne dich mit deinem Hund. Geh mit dem Hund im Park spazieren. Geh danach zum Laden. Vermeide direkten Augenkontakt mit dem Inhaber. Kauf ein zuckerhaltiges Getränk. Kauf eine Packung Chips. Verputz alles auf dem Heimweg. Dann… wähle eine Netflix-Serie, vielleicht ein Takeaway, und entspanne dich komplett. Das ist „Deine-Zeit“, denk dran, also tu etwas, das dir gefällt (spiel dein Lieblingsspiel auf der PlayStation, hör Musik oder scrolle zombiehaft durch dein Handy, bis deine Augen wie glasierte Donuts aussehen). Aber wenn du keine Mitbewohner hast und dich einsam fühlst: Isoliere dich nicht, ruf einen Freund an und schau, was er macht. Will er einen Film schauen? Einen Feelgood-Film, der für emotional fragile Leute wie dich gerade gemacht ist – nicht Requiem for a Dream, A Clockwork Orange oder Enter the Void.

Alles, was dann noch zu tun bleibt, ist die nächste Party zu organisieren.

BONUS: Toiletten

Wenn es um Festival-Mythen und Legenden geht, ist die Geschichte des „Poo-Girls“ kaum zu schlagen. Sie war eine 18-Jährige beim Leeds Festival in Großbritannien, die in einem Plumpsklo stecken blieb, während sie versuchte, ihre Handtasche herauszuholen, die hineingefallen war. Nach einiger Zeit wurde sie von der Feuerwehr gerettet (die zuerst dachte, es sei alles ein Witz). Sie durchlief ein Reinigungsverfahren, bevor sie zurück auf das Festivalgelände durfte. Irgendwann während dieses Prozesses wurde eine Festival-Legende geboren.

„Als ich aufstehen wollte, um zu gehen, schwang ich meinen Körper herum, um die Tür zu öffnen, und meine Handtasche rutschte von meinem Arm und verschwand in der Toilette“, erzählte sie 2009 der Zeitung Sunderland Echo. „Darin waren mein Handy, mein Ticket und mein ganzes Geld, also wäre ich gestrandet, wenn ich sie zurückgelassen hätte.“

Sie fügte hinzu: „Ich steckte eine Hand hinein, konnte sie aber nicht erreichen, also steckte ich die andere auch hinein, um sie zu greifen. Ich hatte beide Hände in der Toilette. Ich habe mich so weit hinuntergebeugt, dass ich eingeklemmt war.“

Vor Jahren stellte sich während meiner Zeit bei einem Magazin heraus, dass ich einen Kollegen hatte, der das „Kack-Mädchen“ kannte. Ich schlug vor, er solle ihr eine Nachricht weiterleiten, mit dem Ziel, ein Interview anlässlich eines Jahrestages des Vorfalls zu arrangieren. Er wies die Anfrage zurück und erklärte, dass sie das alles nicht wieder aufwühlen wolle. Völlig verständlich.

Gnade für das Kack-Mädchen: Das war noch vor der Content-Ökonomie. Wäre das heute passiert, wäre das ein gefundenes Fressen gewesen. Eine lautstarke Schar von Content Creators hätte sich wie in einem Tom-Cruise-Film von allen Seiten abgeseilt. Sie hätten fieberhaft Kurzvideos gedreht, mit der Energie eines Rudels hungriger Hyänen, das sich um ein verrottendes Stück Fleisch prügelt. Zum Glück ist sie kein Meme, weil sie zwar am falschen Ort (in der Toilette), aber zur richtigen Zeit (vor TikTok) war.

Was ich zum Thema Festival-Toiletten sagen kann: Nehmt Handdesinfektionsmittel mit, da die großen Flaschen, die an der Wand befestigt sind, oft leer sind. Außerdem ist es eine gute Zeit für den täglichen Stuhlgang, wenn ihr seht, dass die Toiletten gerade gereinigt wurden (etwa alle vier Stunden).

Die Anlagen sind auf dem Campingplatz eher sauber als in der Nähe einer großen Bühne. Das gilt besonders, wenn ihr euch irgendwie Zugang zum Mitarbeiter-Campingplatz verschaffen könnt, falls ihr jemanden kennt, der dort arbeitet. Die Leute sind dort etwa zwei Wochen lang vor Ort, deshalb sind ihre Anlagen besser gepflegt und weniger ramponiert von einer Horde feierwütiger Chaoten, die ein ganzes Wochenende lang durchziehen. Die Wahrscheinlichkeit ist geringer, dass sie wie die berüchtigte Toilettenszene aus Trainspotting aussehen. Aber im Leben gibt es keine Garantien.

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